EL ESTRÉS

¿Qué es?

Sentimiento de tensión física o emocional.

Puede venir por cualquier situación o pensamiento que nos haga sentirnos frustrados o nerviosos.

Cuando el estrés dura mucho puede ser perjudicial para la salud.

Causa

Es la presencia de un factor estresante

Ansiedad: estrés que continua después de que ese factor haya desaparecido.

2 tipos

• Estrés agudo: estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.

• Estrés crónico: estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

Cuando tienes estrés crónico, el cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto te pone en riesgo de problemas de salud (presión arterial alta, problemas menstruales, depresión...) 

Signos de estrés

• Diarrea o estreñimiento
• Mala memoria
• Dolores y achaques frecuentes
• Dolores de cabeza
• Falta de energía o concentración
• Problemas sexuales
• Cuello o mandíbula rígidos
• Cansancio
• Problemas para dormir o dormir demasiado
• Malestar de estómago
• Uso de alcohol o drogas para relajarse
• Pérdida o aumento de peso